r a u l e . d e

classes 06/2010

day	time	class	studio
monday	15:30 - 16:30 18:00 - 19:00 19:00 - 20:30	streetdance 6-9j. wirbelsäulengymnasik bodyshape	jugendfreizeitheim immenweg 6-10 12169 berlin 030 / 75650301 dynamic straße 9, nr. 3 12309 berlin 030 / 7456041
tuesday	13:00 - 14:00 17:00 - 17:50 18:00 - 18:50	wirbelsäulengymnastik bauch beine po latino dance	dynamic straße 9, nr. 3 12309 berlin 030 / 7456041 superfit women steglitz schlossstr.1 eingang turm 7 bornstr. 12163 berlin 030 / 688381755
wednesday	9:05 - 10:15 10:15 - 11:15 18:00 - 19:00 19:15 - 20:45	bodypump rücken workout rücken yoga jazzdance erw.fortg.	dynamic straße 9, nr. 3 12309 berlin 030 / 7456041 injoy kamenzer damm 30 12249 berlin 030 / 7717052
thursday	15:15 - 16:15 16:30 - 17:30 17:30 - 18:30 18:30 - 19:30	streetdance 6-9j. streetdance 9-11j. streetdance 12-14j. streetdance 15-19j.	jugendfreizeitheim immenweg 6-10 12169 berlin 030 / 75650301 hc steglitz immenweg 6-10 12169 berlin 030 / 7911017
friday	9:05 - 10:15 10:15 - 11:30 11:35 - 12:05 12:10 - 12:40 16:30 - 17:30 17:30 - 18:30	bodypump step aerobic bauch intensiv dynamic stretch bauch beine po step aerobic	dynamic straße 9, nr. 3 12309 berlin 030 / 7456041 dynamic straße 9, nr. 3 12309 berlin 030 / 7456041

hiphop:
ist der rauhe stil der straße. es gibt gemeinsame wurzeln mit dem breakdance (popping, locking...) - jedoch hat sich der hiphop heute sehr viel weiter entwickelt. du lernst bouncing, kicks, off-beat und isolation, sowie dich auf dem dancefloor cool zu präsentieren!

streetdance:
ist der oberbegriff für alle styles, die sich seit den 70er jahren von der straße her entwickelt haben: funk, breakdance, hiphop, streetjazz, r'n'b, female style, videoclipdancing, MTV-moves... wenn du die filme "honey" und "streetstyle" liebst, bist Du hier richtig!

jazzdance:
ist meist der einstieg für diejenigen, die mehr aus ihrem training machen möchten. grundlagen der tanztechnik werden hier fundiert vermittelt und drehungen, körperhaltung, balance und kraft mit der dazugehörigen ausstrahlung vertanzt!

step-aerobic:
auf der individuell höhenverstellbaren plattform werden leicht nachvollziehbare schrittkombinationen einstudiert und zu mitreißender musik vertanzt. optimales fettverbrennungs- und muskelstraffungs-training, das auch noch spaß macht!

salsa-aerobic:
training wie ein urlaub! zu karibischer oder brasilianischer musik die hüften schwingen lassen und dabei garnicht merken, wie die schweißtropfen fliegen. unkomplizierte choreographien mit dem besonderen latino-feeling!

yoga:
ganzheitliches körpertraining und entspannung für den geist. ruhige und gleichzeitig anregende, für jeden ausführbare übungen stehen im einklang mit dem eigenen atem. die gedanken kommen zur ruhe, das körperbewußtsein wird geschult!